针对您提到的女方跑了的情况，若双方未办理结婚登记手续，根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五条的规定，您有权要求女方返还彩礼。此规定明确指出，双方未办理结婚登记手续时，给付彩礼的一方有权请求返还。因此，在女方失踪且未与您完成结婚登记的情况下，您可以依法主张彩礼的返还。
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根据不同情况，要求彩礼返还的具体操作如下：若双方未登记结婚，直接依据法律规定提起诉讼要求返还；若已登记但未共同生活，收集共同生活缺失的证据后提起诉讼；若因给付彩礼导致生活困难，需准备生活困难证明等相关材料后提起诉讼。确保操作合法合规，维护自身权益。
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从法律角度，建议您首先保留好彩礼给付的相关证据，如转账记录、证人证言等。其次，尽快与女方或其家人联系，尝试和解或调解。若无法达成和解，及时咨询律师并准备相关材料向法院提起诉讼，要求返还彩礼。同时，关注诉讼时效，确保在法定期间内主张权利。